Kendinize uygun antrenman programlarıyla evde spor yapılabilmesi mümkündür. Özellikle 2020 yılının ile 2021 yılının önemli bir bölümünde spor salonları, koronavirüs pandemi salgınının ortaya...

İlk kez bir spor salonuna kaydolduysanız spora başlamadan önce atlamamanız gereken çok önemli bir adım vardır: Spor çantanızı eksiksiz bir şekilde hazırlamak. Spora uygun kıyafet seçimi ve doğru yardımcı...

Hava şartlarının zorlaştığı durumlarda spor yapabilmek için doğru ayakkabıları tercih etmek oldukça önemlidir. Hem konfor hem de sağlık açısından kullanışlı özelliklere sahip olan outdoor ayakkabı modelleri,...

Duruş bozukluğu fiziksel olduğu kadar sosyal hayatınızı da etkiliyor. Kambur bir görüntüye sahip olmak özgüveninizi zedeleyen bir etken olabilir. 

Spora göre kıyafet seçimi çoğu zaman üzerinde fazla düşünülmeyen ve araştırma yapılmayan bir konudur. Bisiklet gezisi yapmak ya da bir bisiklet turuna katılmayı düşünüyorsanız...

İnsan vücudunun ağırlık merkezine en yakın kas gruplarını çalıştırmasıyla bilinen plank hareketi, fonksiyonel egzersizi yaşam tarzı haline getirmiş sporcuların sıklıkla uyguladığı egzersizlerin başında gelir. 

Kış aylarının vazgeçilmezi olan  kışlık ayakkabı modelleri , herkes tarafından beğenilerek giyilen ve zorlu hava koşullarında konfor sağlayan ürünler olarak dikkat çeker. 

Doğaseverlerin ve outdoor aktivitelerine ilgi duyanların her mevsim çantasında bulunması gereken ürünlerden olan polar giysiler, değişen hava şartlarında kullanıcılarına büyük faydalar sağlar.

Spora başlamaya mı karar verdiniz? Tebrikler! Kararlı olmak, spora başlamak ve devam edebilmek için ihtiyacınız olan en önemli şeydir.

Egzersiz hareketlerini doğru yapmak kadar uygun şekilde nefes almak da önemlidir. Pek çok antrenör özellikle koşu gibi yüksek ritimli egzersizlerde doğru nefes kontrone dikkat çeker.